Упражнения для тренировки в зале

Помимо онлайн формата на месяц есть вариант проработки техники отделных упражнений на ваш выбор.
Стоимость часа занятий 1000р

Телефон: 89379993705 (viber whatsapp)

Как подобрать упражнения для тренировки в зале?
Прежде всего нужно задать себе вопрос: что мы хотим получить в итоге. Конечно все в основном сводится к более или менее универсальным программам, по той причине что когда на первой консультации задаешь вопрос, получаешь не совсем внятный ответ: "Ну, чтобы выглядеть лучше, живот убрать, вес скинуть". В целом ничего сложного. Более того на первых этапах подойдет практически любой комплекс упражнений, лишь бы выкладывался. А вот дальше нужно уже включать голову(хотя бы немного) И как то расставлять приоритеты. Если цель построение атлетической фигуры – то и упражнения для тренировок нужно подбирать таким образом, чтобы можно было сделать акценты на определенные(как правило отстающие мышечные группы) И работая к примеру по программам пауэрлифтинга такой цели добиться не получиться, так как у них вся система выстроена так, чтобы в итоге сделать одно повторение с максимальным весом. Речь идет о том что для каждой задачи своё решение. Многие подвержены стереотипу что якобы при увеличении силы растет и мышечная масса, она конечно растет, но если бы такие люди слышали к примеру о том, что такое силовая и общая выносливость результаты их роста ускорились бы значительно. Чтобы иметь банки в 50см необходим достаточно приличный багаж знаний, и не многие находят эту информацию. Какие упражнения для тренировок в зале использовать зависит от цели. Первое что необходимо — обратить внимание на отстающие участки и начинать с упражнений на эти группы мышц. Слабая спина — делаем тяги, Если это передние дельты, трицепс, грудь — тогда начинаем с жимовых упражнений. Проработку рук смещаем в конец тренировки. И не забываем про ноги. Одним из самых универсальных упражнений в зале для проработки ног считаю выпады. Его я советую как новичкам так и опытным атлетам. В любом случае дорогу осилит идущий. Желаю всем больших достижений на выбранном пути!

Правильно подобранные упражнения для тренировки в зале составляют основу программы тренировок, что является залогом наших результатов

Начни Сейчас

Консультация бесплатно

Задать вопрос